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| 2005 |
2004
2003 |
| DATE |
LIEU |
OBSERVATIONS |
KMS |
| 2et
3 avril |
24h
de Gravigny |
Championnat
de France |
|
| 1,2
et 3 juillet |
36h
de Savoie |
1er
36h en Europe |
|
| 17
août au 3 sept. |
la
Transe Gaule |
18
étapes entre Roscoff et Gruissan, une moyenne de 65kms par jour mon site spécial Transe Gaule: http://milin.site.voila.fr |
1166 |
| DATE |
LIEU |
OBSERVATIONS |
KMS |
| 19
mars |
Franchir l'Horizon |
course
humanitaire en faveur des enfants du Mékong |
57 |
| 10 et 11 avril |
24h de
ST Fons |
24H -
rendez-vous UFO |
179 |
| 21
avril-1er mai |
Montpellier-Valencia |
Raid
en 9 étapes de 44 à 72 km/jour |
497 |
| 20 et 21 mai |
BRIVE |
24H - championnat de France- la blessure! |
143 |
| 21 et 22 août |
PLOUVORN |
24H du Plan
d'Eau - Plouvorn |
176 |
| ST FONS |
|
|
24h de St Fons 2004
Résultats: source organisation Place Nom Prénom Sexe Total 1 CONRAUX Emmanuel M 238,112 2 CHOMONT YVES M 221,135 3 ROY BERNARD M 213,502 4 PELARDY PASCAL M 208,498 5 DEWELLE JEAN MARC M 203,414 6 BEC HERVE M 195,564 7 DOS SANTOS MANUEL M 183,399 8 BONNOTTE ERIC M 183,063 9 BARDIN ROGER M 181,562 10 POLETTI MICHEL M 181,483 11 MILIN MARCEL M 178,918 12 RIGAUX WILLY M 178,816 13 ROULT DIDIER M 176,569 14 BOUET PHILIPPE M 174,738 15 WHECLER FREDERIC M 174,229 16 BARBIER ERIC M 174,132 17 BRASSELET PASCAL M 173,419 18 CASPER ALAIN M 172,131 19 FOURNIER DENISE F 168,224 20 SCHMITT THEO M 168,161 21 ROUILLER BRUNO M 164,384 22 FRANCILLARD HUBERT M 161,606 23 GOUZERCH VINCENT M 160,397 24 CHAILLOUX DOMINIQUE M 157,600 25 PETITJEAN DIDIER M 157,271 26 SUSLASKI STEVEN M 155,458 27 RYASCOFF PASCAL M 154,601 28 MIORIN ROBERT M 153,116 29 JACQUET BRUNO M 153,116 30 PARDO PIERRE M 151,115 31 MAILLOT MARC M 150,335 32 HERMAN CLAUDE M 148,485 33 KUHN CHRISTOPHE M 148,112 34 CHIFFOLEAU ALAIN M 146,446 35 MARRONNIER ETIENNE M 146,179 36 GHIRARDI CLAUDE M 146,040 37 MICHEL ALAIN M 138,352 38 THOMAS GILLES M 138,329 39 THENIN YVES M 137,151 40 EHRHARD JEAN LOUIS M 136,103 41 FORTI OLIVIER M 131,324 42 PLANES LIONEL M 131,237 43 ARLECCHINI FRANCK M 129,385 44 DEHU GERARD M 127,947 45 RUIZ BRUNO M 127,097 46 LAURENT MICHEL M 122,298 47 SIBRA CHRISTIAN M 121,569 48 ZEITER OLIVIER M 119,337 49 BRASSELET ETIENNE M 118,377 50 FIRMIN FREDERIC M 115,087 51 SEGUI SANTIAGO M 113,983 52 MICOL MARIN M 111,084 53 BABAUD GILLES M 108,620 54 DEHU ANDREE F 104,464 55 CARDOSO FERNANDO M 103,578 56 DENOT DOMINIQUE M 102,088 57 MULLER DANIEL M 100,076 58 BAINVEL REMI M 98,697 59 BEC BRIGITTE F 97,489 60 ASFAUX YVETTE F 97,321 61 GRENIER THIERRY M 97,321 62 MARTY CYRIL M 96,073 63 BILLARD PHILIPPE M 93,030 64 GROUSSET YVES M 92,692 65 GUIBOURT MICHEL M 92,570 66 CAIN GERARD M 91,069 67 RABOUTOT FABRICE M 89,068 68 GHIRARDI ARLETTE F 89,068 69 KERIGNARD DENIS M 85,065 70 HAACK STEPHANE M 82,987 71 MICALETTI PIERRE MICHAEL M 80,061 72 DUCHESNE JEAN HERVE M 79,060 73 CROSET BRUNO M 68,052 74 STEIL ANTHONY M 63,048 75 KERROUX YVON M 62,047 76 ESTATOF BERNARD M 61,046 77 HENAUX FLORIAN M 60,046 78 ORTIZ LOUIS M 53,040 79 MARTY GREGORY M 49,037 80 MARTY VIRGINIE F 48,036 81 PIRAUD MICHEL M 45,034 82 VISCONTI PRISCILIA F 45,034 |
Conraux devant Chomont à
plus de 220! Ils
seront tous différents dans
la préparation puisque j’ai décidé de servir de
cobaye en partant d’un
entraînement qualitatif en début de saison vers du
quantitatif en fin d’année.
Je suis curieux de connaître l’influence du type de
préparation sur mon
résultat et surtout de savoir quelle aura été la
forme d’entraînement m’ayant
donné le plus de satisfaction, mais pour cela il faudra attendre
le mois de
décembre. Mon pronostic penche vers la solution
intermédiaire, le deuxième, le
championnat de France à Brive-la-Gaillarde, ou alors le
troisième, les 24h du
plan d’eau de Plouvorn (29) A St Fons il s’agissait donc de préparer Brive en ayant travaillé des séries de 500 et 800m à allure 10km après le travail de VMA de cet hiver. Le kilométrage hebdomadaire de janvier se situait entre 30 et 40km et il n’a évolué depuis que d’une dizaine de kilomètres. Je m’attendais donc à être court au niveau foncier mais je décide quand même de partir sur des bases de 190km afin de me jauger avant Brive car il ne reste que six semaines. Faire
190km correspond pour moi,
d’après mes précédentes expériences,
à réaliser 56km dans les 6 premières
heures. Je sais qu’il serait plus prudent de partir sur 53,
c’est-à-dire sur un
objectif 180km. Mais les six premières heures se passent bien
comme toujours
dans un premier quart de 24H. Il fait froid mais les bons mots
d’amitié de la
communauté UFO, la fraternité qui règne sur ces
24h suffit à nous réchauffer.
Je tolère mal la boisson du ravitaillement qui me provoque des
ennuis
gastriques. Philippe BOUET viendra à mon secours en me proposant
une boisson
isotonique et les heures passant j’arriverai à mieux assimiler
la boisson des tables.
A part ce détail R.A.S., l’organisation est impeccable et
très attentive aux
souhaits des coureurs. Sur le plan sportif la situation ne s’est pas
encore
décantée, c’est encore trop tôt. Je termine mon
premier quart à 56,200km, très
facile. Dans le deuxième quart je décide cependant de revenir sur des bases de 180 pour les raisons déjà indiquées. Cela correspond à 48km que je vais réaliser sans trop de difficultés mais je comprends vers la dixième heure qu’il va quand même falloir être prudent. Je suis content de voir mon ami Yves CHOMONT faire la course en tête auprès de Manu CONRAUX. Bruno CROSET a abandonné après avoir mené. Mon centième kilomètre est franchi prudemment en 11h28. Je dois me situer vers la quinzième place pour quatre-vingt deux partants. Je continue à remonter dans le classement et je devrais logiquement gagner encore quelques places. Au troisième quart je lève le pied en alternant de longues portions marchées sans y être vraiment contraint et je suis rejoins à ce petit jeu par Frédéric WHECLER qui a choisi la même tactique. C’est la partie la plus facile de l’épreuve, la plus agréable aussi, dans la nuit on refait le monde de l’ultra avec Fredou. Devant Manu CONRAUX et Yves CHOMONT sont en train de faire un gros truc. Le niveau sur cette course est très relevé et ça me fait vraiment plaisir de voir des UFOs comme Jean-Marc DEWELLE, Hervé BEC, Eric BONOTTE, Michel POLETTI se placer en première ligne. Ils sont fous et forts ces UFOs. Mais moi à trop marcher et discuter je n’ai fait que 40km, soit un total de 144km pour 18h de course. Le dernier quart démarre un peu plus rapidement mais vers la 20ème heure ce que je craignais arrive ! J’ai encore de l’énergie mais je suis court au niveau musculaire, la casse est importante, les jambes ne veulent plus. Cela est certainement dû au manque d’entraînement et de sorties longues. Je dois piocher dans la dernière heure pour finir à la 11ème place, avec 178, 918 km. Après
l’arrivée j’ai un genou si
enflammé une fois le corps refroidi qu’il m’est impossible de
marcher et encore
moins de conduire pour rentrer. Mais là encore l’organisation se
montre
merveilleuse et très attentionnée et me prends en charge.
Mes remerciements les
plus sincères aux organisateurs et à tous les
bénévoles. Deux jours après cette
inflammation n’est plus qu’un vieux souvenir. Je
ne suis pas déçu de mon
résultat même si je suis à 10km de mon record,
c’était prévisible. D'ailleurs
ils ont été perdus dans les 10 dernières heures,
soit 1km/h. Je me donne une
semaine de récupération et je vais travailler le foncier
pour Brive sur un
cycle de trois semaines en incluant des fractionnés plus longs
sur des petites
pentes afin de provoquer de la casse musculaire et reconstruire plus
solide.
Cette méthode m’avait été bénéfique
l’an dernier. fIl fait froid, le maillot du M.A. sur le Gore-tex et le tour est joué! |
| 24h du Plan d'Eau de Plouvorn
(Finistère) |
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Résultats
(source yanoo.net)
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